Adorei a idéia e estou ansiosa p começar a praticar! Porém, antes de iniciar minha prática, assisti aos vídeos e notei q os da segunda e terceira semana são os mesmos da primeira. É assim mesmo? A cada 7 dias devo repetir a sequência do início? Ou vcs ainda irão postar os vídeos dessas semanas? Obrigada!

Ótima, meio pesada, mas com o tempo vc vai pegando resistência e melhorando bastante. Acho que vcs deveriam ter colocado a sequência do bakasana também, é ótima!

Estou em estado de espírito diferente. Meu corpo já agradece. O exercício é dinâmico, o grau de dificuldade para mim foi médio, nada que impessa de fazê-lo. Perfeito! Estou amando!

otima

Adorei a prática... incrível a energia que esta prática fornece! Obrigada por compartilhar!

Adorei!

Maravilhoso, estou conseguindo fazer na sequência. Vai ter mais vídeos? parabéns!

Não consegui terminar o primeiro dia. :( devo tentar de novo ou pular para a aula 2?

Achei dificil de executar corretamente, pois não tenho capacidade para este nível de alongamento. O que devo fazer: continuar nesta sequencia ate conseguir ou passar para a seguinte e retornar depois?

Um pouco puxada,porém muito energizante e desafiadora.

achei um pouco mais rápido do que estou acostumada e algumas posturas foram dificeis. Fiz minhas adaptações e adorei. A tradução do audio é boa mas dá um tom meio apressado.

Infelizmente depois de anos sem yoga, e com sobrepeso, sinto que meu corpo não responde da mesma forma. Senti um mal estar e tive que parar algumas vezes, prejudicando a sequência. Mas não irei desistir, amanhã tentarei novamente.

Muito boa, fiz tudo. Pena que não dá para baixar, pois quando a conexão cai, tenho q esperar a mesma voltar.

Acho que vocês pegaram um pouco pesado para o primeiro desafio. Mesmo fazendo as pausas na posição da criança, não consegui completar a sequência e fiquei um pouco desanimada.

Ótima,adorei.Como faço para continuar os 21 dias?

Equipe YJ: Olá Adriana

Os outros vídeos estão na sequência. Boa prática!

Já sou praticante de yoga. Mas achei maravilhosa essa ideia. A cada dia, fazer uma prática diferente, faz com que fique divertido e nunca fique monótona.

Adorei! Foi a primeira vez que fiz Yoga, estou me sentindo bem e, por incrível que pareça, minha fome foi embora!

Ótima esta sequência..dificil para quem está acabando de começar como eu..Vlws

Adorei, exige bastante força, equilíbrio e concentração...e fôlego.

Intensa!!! O dia aqui está frio e acabei suando!!! Valeu.

Deu para suar!!! Tudo de muito bommmmm.

Dificil pra quem esta há muito tempo sem praticar, mas foi ótimo!!

Fantástico! Vou fazer. Obrigada

Bem intensa. Gostei.

Muito legal e energizante. Adorei o desafio.

Muito gostosa de fazer, embora tenha exigido bastante força!

Apesar da vontade de desistir que surgiu diante de alguns exercícios puxados da sequência, segui adiante e, além de poder sentir todos os músculos do meu corpo trabalhando em sintonia, obtive uma sensação de bem estar sem igual. Estou ansiosa para a próxima aula!

Fantástico! Mas muito rápida para meus padrões de prática. Gostei do desafio. Day 1, accomplished!

achei legal

Parabéns pela iniciativa. Adorei a série, mas é bem puxada. Tive que parar algumas vezes, mas completei e foi ótimo.

PARA EU QUE NUNCA EXERCITEI COM NADA, ACHEI MUITO DIFÍCIL, POR ISSO NAO CONSEGUI NADA E SIM DORES MUITO FORTES NO CORPO.

Equipe YJ: Mas não desista Juciara. Se for o caso, faça apenas as sequências mais fáceis até o corpo acostumar. E depois volte para essa sequência.

Posso começar hoje?

Equipe YJ: Claro, Elizald. Pode começar o dia que quiser. Os vídeos ficarão no site.

Por favor tem como colocar na tela inteira???

Teremos acesso a esses vídeos até quando? Isso para que possamos nos organizar para faze-los.

Equipe YJ: os vídeos ficarão no site. Não se preocupe, não vamos tirá-los do ar.

Achei bom, mas muito rápido. Alguns tive que retornar o vídeo para conseguir completar a sequencia.

Estou grávida, posso praticar esta atividade.

Equipe YJ: você pode praticar Yoga, se estiver liberada pelo médico. Mas é melhor que faça isso com acompanhamento de um profissional, pois existem posturas que não devem ser feitas e posturas indicadas para a gravidez.

A idéia desse desafio foi simplesmente maravilhosa; ainda mais iniciando com uma sequência de 45 minutos dessas, nunca havia praticado nada parecido em questão de intensidade.

achei muito rápida e difícil, ... para quem está fora de forma... dá um certo desânimo!! mas a ideia é maravilhosa! continuarei tentando pois acho que este é o futuro!

Equipe YJ: olá, Oriana. Lembre-se de fazer no seu ritmo. Se estiver muito forte, pare e descanse na postura da criança. Mas não desanime!

Achei ótimo, mas é muito dificil, tem que ter um corpo bem maleável

SOMENTE O DOIS V[IDEOS INICIAIS ESTAVAM DISPONÍVEIS.

Equipe YJ: Sim. Vamos colocar um vídeo por dia até chegarmos aos 21 dias.

Achei muito boa a sequencia de posturas mas muito rápido. Fica realmente impossível a concentração.

Como estou afastada ha algum tempo da prática, achei "forte", fiquei ensopada de suor. Mas, gostei, muito didático. O relaxamento, porém foi reduzidíssimo. Amanhã renderei mais. O meu possível. Obrigada.

Equipe YJ: Cara Regina,

Se quiser, pode ficar mais no relaxamento. Fique tempo que achar necessário.

gostei da sequencia, mas a traducao ficou um pouco forcada. entao a professora perdeu a naturalidade da instrucao.

Estou no trabalho, só terei como fazer no final de semana. Gostaria de saber se os videos ficarão disponíveis depois.

Equipe YJ: Os vídeos continuarão disponíveis para quem quiser começar depois. Não se preocupe.

Achei muito legal faz 6 anos que pratico na academia e nunca tinha ouvido falar em mandala Namaskar achei muito legal, algumas posturas não consegui permanecer muito, só que achei muito bom muito energizante e estou adorando essa idéia de vcs Parabéns...

Gostei . Respeitando os meus limites fiz o melhor que pude!

Dificil, muito rápido, ficou parecendo mais ginástica, não consegui focar atenção como gostaria.

Namastê.Olhando parece fácil, mas quando comecei a fazê-la pude perceber o tamanho da dificuldade, principalmente porque meu corpo não está tão flexível quanto achei que estava. Mas, com toda dificuldade, foi ótimo. Adorei a aula, principalmente porque me senti incentivada. Continuarei o desafio até o fim. Até a próxima aula!

Puxado! Tive dificuldade em algumas posições, mas eu fiz... no final vem aquela sensação de dever cumprido!

No início achei a sequencia/tradução muito rápida. Depois melhorou. Gostei da atenção à formação da postura. Dá pra fazer direitinho!

Dificil o comeco da sequencia, deu pra sentir o corpo todo travado, desanimei e quis desistir várias vezes, mas consegui terminar. No final a satisfatação foi ótima.