PRÁTICA

anatomia

Esqueça os exercícios abdominais

Nem sempre um abdome sarado é o melhor para sua saúde. O Yoga pode ajudá-lo a fortalecer os músculos do jeito certo

 

Saúde na prática e na vida pela luz da biomecânica
 

Ative os músculos profundos do abdome.

avançado

Sem medo de ser feliz

Não há dúvida: as posturas de extensão (backbends) trazem muitas emoções à tona. Abrace-as e evolua na prática e na vida
 

Esta hiperextensão dá a sensação de estar nas alturas

Una todas as partes que formam o visvamitrasana e voe alto!

Parivrta Janu Sirsasana

Aprenda os ajustes para aperfeiçoar a postura torcida da cabeça em direção ao joelho

Virabhadrasana I

Postura deitada entrelaçada do ângulo
 

meditaÇÃO

A meditação salva

Cada vez mais, a ciência comprova os benefícios de meditar, não só para a mente, mas para a saúde do corpo
 

Uma prática para passar por momentos difíceis
 

A meditação pode ajudar a romper padrões

RESPIRAÇÃO

Respire livremente

Alivie a ansiedade naturalmente com posturas que desbloqueiam a respiração
 

Os pranayamas são essenciais para se chegar a uma experiência profunda

Técnicas para ajudá-lo a respirar melhor.
 

YOGA + ESPORTES

Seu corpo

Será que o seu corpo está realmente funcionando como um meio para o seu bem-estar?

O surf dá aos yogis uma experiênca externa do Yoga.

Faça Yoga para complementar atividades esportivas

Não seja um desleixado

Evite dor nas costas e no pescoço com uma postura melhor
 

Cure calcanhares, dedos e arcos, com quatro movimentos simples

Posturas corretas podem melhorar lesões no corpo.