PRÁTICA> Anatomia

Aumente a flexibilidade do quadril com estas três posturas
 

Fortaleça os flexores do quadril e o abdome com a prática do lolasana
 

Previna-se contra lesões aprendendo a evitar a hiperextensão dos joelhos

A transformação vem quando conseguimos mover energia pelo corpo
 

Nosso corpo é uma perfeita combinação de músculos
 

Para estimular o estado de meditação, aprenda para onde olhar
 

Ative os músculos do core e das pernas e construa um abdome forte
 

Evitar perda muscular com um treino de fortalecimento
 

Músculos do abdome saudáveis são fortes, não duros
 

Saúde na prática e na vida pela luz da biomecânica
 

Ative os músculos profundos do abdome.

Fortaleça a lombar e livre-se de dores nas costas.
 

Crie as condições ideais para um relaxamento profundo.

A invertida sobre os ombros bem alinhada com o uso de props

Dicas para um alongamento seguro dos isquiotibiais.

Yoga permite ter uma coluna saudável evitando dores e lesões

Fortaleça braços, bíceps, tríceps, deltóides e trapézio

Não deixe que o quadríceps rígido o afaste da Supta virasana

Para alongar e fortalecer os músculos ao redor das escápulas

Viparita karani pode ajudá-lo a encontrar serenidade