PRÁTICA> Básico

Urdhva mukha svanasana abre o peito, os ombros e fortalece braços e pernas
 

Construa uma ponte estável e sinta os benefícios da postura
 

Muito tremor pode ser sinal de exagero

Adho mukha svanasana alonga o quadril, isquiotibiais e panturrilhas
 

Com ajustes e preparações, é fácil chegar a salamba sarvangasana
 

Presenteie-se todos os dias com um descanso de 15 minutos
 

Postura do alongamento intenso com os pés afastados
 

Comemore o Dia das Crianças de um jeito diferente
 

Melhore a postura e fortaleça o abdome com a postura da prancha
 

Bhujangasana - Postura da cobra

Adho mukha svanasana é uma das posturas mais completas do Yoga
 

Obtenha brilho interno fluindo suavemente na saudação à lua
 

Aprenda a se ajustar para essa postura poderosa

Vinyasas ajudam você a se reconectar com o fluxo do corpo

Postura torcida da cabeça em direção ao joelho
 

Virabhadrasana I

Postura deitada entrelaçada do ângulo
 

Postura da águia

Postura com as pernas na parede

Faça o nosso desafio. Prepare-se para se transformar!