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Resposta:Olá, Marlise, Obrigada pela sua pergunta.
Sabendo-se que artrose é uma perturbação crônica das articulações, caracterizada pela degeneração da cartilagem e do osso adjacente, que pode causar dor articular e rigidez, e que uncoartrose é quando isso acontece na região cervical, eu não recomendaria a realização de posturas invertidas (sobre ombros ou cabeça) e nem mesmo a compensação da invertida (Matsyasana - meio peixe). Praticando Ashtanga Vyniasa, eu evitaria o Chakrasana ("cambalhota para trás") e o Setu Bandha Sarvangasana e Kurmasana - se você é flexível e consegue colocar os pés atrás da cabeça.

Não sabendo sua idade e nem sua condição física, é um pouco arriscado eu lhe dizer até quando evitar essas posições. Quando jovem, muitas vezes a artrose vem com pouca ou nenhuma sintomatologia e, então, tendemos a abusar. Entretanto, mais tarde, isso pode causar problemas.

O melhor a fazer é conversar com o seu professor, e avaliar o que você deve evitar por enquanto e o que deve sair de sua prática diária. Assim, poderá continuar praticando e obtendo benefícios com o Yoga.

Um abraço


Renata Sumar Gaertner é diretora da escola Jai Vida! De Yoga Integral, em Belo Horizonte (MG) e professora há 24 anos, www.jaivida.com