ESPAÇO YOGI > Pergunte ao Professor

Tenho 40 anos, sou casada há sete, tenho um filho de 5 e uma menina de 3. Desde que ela nasceu, perdi completamente a libido. Não é uma questão de crise no casamento, pois não sinto desejo por outros homens. O que posso fazer? Neusa Silveira, São Paulo, SP

Quanto mais familiarizada você estiver com sua anatomia sexual, tanto intelectual quanto experiencialmente, mais prazer estará disponível a você. O estresse é o maior inibidor de libido que existe. Então lance mão de qualquer recurso para baixá-lo, como passar mais tempo na natureza, sentar-se quieta, ficar um tempo nua ou fazer auto­massagem com óleos. Para mulheres, recomendo inspirar pelo nariz e expirar pela boca com um som “Ah”, imaginando sua respiração passear para baixo, pela sua barri­ga e na sua pelve, incluindo os órgãos sexuais. Inclua a pelve no circuito da respiração. Conectar e soltar o assoalho pélvico é saudável para os órgãos e estimula o tecido de ereção. Em adição a segurar e soltar os músculos pélvicos, é necessário empurrá-los para baixo, assim você trabalhará todos os músculos. Pratique diferenciar os músculos dos esfíncteres, elevando-os, segurando por alguns segundos e depois soltando.
Kimberly Johnson é professora no Rio de Janeiro e especialista em Yoga pré e pós-parto. www.kajyoga.com
 

O Ayurveda ensina que no pós-parto é comum haver agravação de vata (veja na pág. 15), que leva à redução de sukra, o tecido reprodutivo, reduzindo a libido. Primeiro você deve ver se seu agni (fogo digestivo) está bom. Se o apetite não estiver forte na hora das refeições e se a digestão não estiver boa, com sintomas como azia ou empacha­mento, use especiarias estimulantes como o gengibre. Prepare uma pasta com uma co­lher (sopa) de gengibre, uma de açúcar mascavo e uma de ghee, tomando uma colher (chá) em jejum, seguida de um copo de água morna, todas as manhãs, por dez dias. Depois disso, use alimentos que estimulam ojas, a libido e a imunidade, como nozes, castanhas, ghee, leite, tâmaras, sementes de gergelim. Tome ervas medicinais tô­nicas para ojas como kapikacchu (Mucuna pruriens), ashwagandha (Witannia soni­fera), shatawari (Aspargus racemosus) e musali (tanto o branco como o negro), en­contradas em clínicas ayurvédicas ou lojas de produtos naturais. E pratique Yoga.
Dr. Ruguê é médico ayurvédico e atende em São Paulo e várias outros lugares do Brasil. www.suddha.net

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Comentários

03/10/2012

Márcia disse:

O que é isso Administrador? O Yoga Journal merece mais respeito! Essa "conversinha" acima, está bem condizendo com "Salas de Sexo Virtual" - não deveriam estar postadas e note que minha crítica nada tem a ver com puritanismo, mas com a Linha Editorial, com Pertinência e Bom Senso!

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